Safety Spinning

Sok éve nagyon felkapott és örök mozgásforma lett a spinning, mint edzésforma. Népszerűsége nem csupán a divatnak köszönhető, hanem annak, hogy valóban hatékony és emellett élvezetes edzésforma.

Mit takar a Spinning/Ro-bicikli kifejezés?

A spinning tulajdonképpen egy edző által vezényelt, magas intenzitású, zenés biciklizés, speciális magas minőségű spinnereken. Kijelenthető, hogy ez az egyik leghatékonyabb cardióedzés, ami a kalóriaégetésen kívül fejleszti az állóképességet, a mentális képességet és lelkivilágunkra is pozitív hatást gyakorol. (Mindenki otthagyja a saját kis csomagját)

Mennyire hatékony a Spinning/Ro-bicikli?

Egy jó spinning edzés alatt akár 600-800 kalóriát is elégethetünk egy óra alatt, ami nagyon soknak számít, főleg, hogy közben jól szórakozunk. Egy átlagos spinning óránkon maximum 20 ember vesz részt, egymástól másfél méter a szemben ülőtől 4 méter távolságban.

Egy edző vezeti az órát, aki folyamatosan koordinálja az eseményeket. A biciklik alkalmasak arra, hogy egyszerű terepen való biciklizést vagy épp dombnak felfelé menetet idézzenek elő, emellett még akár versenyen is részt vehetünk, ott egy helyben ülve és tekerve.

A spinning előnyei

A spinning nem erőlteti meg a térdet és bokát annyira, mint mondjuk a futás, ezért azok számára is alkalmas edzésforma, akik térdproblémák, izületi bajok miatt nem tudnak napi szinten kimenni futni. Természetesen, ha valakinek ilyen jellegű problémái vannak, spinning előtt konzultáljon orvosával, vagy legalább az edzővel és számoljon be részletesen a panaszairól.

A spinning nagyon szórakoztató is amellett, hogy hatékony, így nem érezzük olyan soknak azt az egy órát, elfáradunk, hiszen ez az egyik lényege, de nem merülünk ki teljesen, mivel jól fel tud pörgetni, fel tud tölteni, és elégedetten mehetünk zuhanyozni utána.

A spinning ajánlott mindenkinek!

Még a gyermekeknek is akik már kellő magassággal rendelkeznek.
Túlsúllyal küzdők kedvenc edzésformája, az órából mértékkel kivett erőfeszítéssel az 1 órát végig teljesítve.
Friss műtöttek, térd rehabosok, pacemakeresek is bátran végezhetik kicsit visszább fogva az agarakat.

Miért biztonságos a KRFK CAMINO SPINNING?

• A TEREMBEN MEGTARTJUK A KELLŐ TÁVOLSÁGOT (1,5 MÉTER ÉS 4 MÉTER)
• IONIZÁLJUK A LEVEGŐT ÉS FOLYAMATOSAN SZELLŐZTETJÜK A TERMET
• A MOSTANI AJÁNLÁSNAK MEGFELELŐEN GERMICID LÁMPÁKKAL (UV) HATÁSTALANÍTJUK A COVID TERJEDÉSÉT.